La artrosis en mayores es el desgaste progresivo del cartilago que protege las articulaciones, y se manifiesta con dolor que empeora al moverse y mejora con el reposo, rigidez tras estar sentado o al levantarse, y perdida gradual de movilidad. No tiene cura, pero se puede controlar bien con ejercicio adaptado, control del peso y, si hace falta, tratamiento farmacologico, evitando que limite la autonomia de la persona mayor.
En este articulo
- Que es la artrosis y por que aparece en mayores
- Cuales son los sintomas mas frecuentes
- Como se trata la artrosis
- Como aliviar el dolor en el dia a dia
- Que puede hacer el cuidador
- Preguntas frecuentes
Que es la artrosis y por que aparece en mayores
La artrosis es la enfermedad reumatica mas frecuente en personas mayores. Se produce por el desgaste del cartilago articular, el tejido que amortigua el roce entre los huesos, lo que provoca dolor, inflamacion y, con el tiempo, deformidad de la articulacion. Afecta sobre todo a rodillas, caderas, manos y columna, y su aparicion se relaciona con la edad, el sobrepeso, antecedentes de lesiones articulares y, en algunos casos, factores geneticos.
No hay que confundirla con la osteoporosis, que afecta a la densidad del hueso en si, ni con enfermedades inflamatorias como la artritis reumatoide. La artrosis es un desgaste mecanico que avanza lentamente y que, con los cuidados adecuados, permite mantener una buena calidad de vida durante muchos anos.
Cuales son los sintomas mas frecuentes
Los sintomas de la artrosis suelen aparecer de forma gradual y se acentuan con los anos:
- Dolor articular: empeora con el esfuerzo y a lo largo del dia, y suele mejorar con el descanso, aunque en fases avanzadas puede aparecer tambien en reposo o por la noche.
- Rigidez matutina: dificultad para mover la articulacion tras un periodo de inactividad, que normalmente cede en pocos minutos, a diferencia de la rigidez mas prolongada de otras enfermedades reumaticas.
- Crujidos articulares: sensacion o sonido de roce al mover la articulacion afectada.
- Perdida de movilidad: dificultad progresiva para actividades como subir escaleras, agacharse o cerrar la mano por completo.
- Inflamacion y calor local: en los brotes mas activos, la articulacion puede hincharse y notarse mas caliente de lo habitual.
Como se trata la artrosis
El objetivo del tratamiento no es curar la artrosis, sino reducir el dolor, frenar su avance y mantener la mayor funcionalidad posible. Segun las recomendaciones de la Sociedad Espanola de Reumatologia, el abordaje combina varias estrategias:
- Medidas fisicas: ejercicio adaptado, fisioterapia, calor local para aliviar la rigidez y frio en los brotes de inflamacion aguda.
- Control del peso: el sobrepeso incrementa la carga sobre rodillas y caderas y acelera el desgaste, por lo que perder peso cuando hay sobrepeso es una de las medidas mas eficaces.
- Farmacos: analgesicos y antiinflamatorios pautados por el medico para controlar el dolor en los brotes, siempre bajo supervision, sobre todo en personas mayores por el riesgo de interacciones con otros medicamentos.
- Cirugia: en casos avanzados con dolor incapacitante que no responde al resto de tratamientos, se puede valorar una protesis articular, especialmente en cadera o rodilla.
Fuente oficial: catalogo de recomendaciones para pacientes con artrosis de la Sociedad Espanola de Reumatologia (SER). Consulta el documento completo aqui. Cualquier tratamiento farmacologico debe ser pautado y supervisado por un medico, especialmente en personas mayores con otras patologias.
Como aliviar el dolor en el dia a dia
Ademas del tratamiento medico, hay habitos que ayudan a convivir mejor con la artrosis en el dia a dia:
- Ejercicio suave y regular: caminar, nadar o hacer bicicleta estatica fortalece la musculatura que sostiene la articulacion y reduce el dolor a medio plazo, aunque pueda costar al principio.
- Calzado adecuado: un calzado con suela gruesa que absorba el impacto reduce la carga sobre rodillas, caderas y columna al caminar.
- Calor antes del movimiento: aplicar calor local antes de iniciar una actividad ayuda a reducir la rigidez matutina.
- Evitar el sedentarismo prolongado: estar mucho tiempo sentado o en la misma postura empeora la rigidez, por lo que conviene cambiar de posicion con frecuencia.
- Adaptar el hogar: barras de apoyo, sillas con reposabrazos altos o alzadores de inodoro reducen el esfuerzo sobre las articulaciones mas afectadas.
Que puede hacer el cuidador
Si cuidas a una persona mayor con artrosis, tu papel es clave para que mantenga la actividad sin forzar la articulacion. Anima a hacer el ejercicio pautado por el fisioterapeuta aunque duela un poco al principio, ya que el sedentarismo empeora la artrosis a medio plazo. Observa si el dolor cambia de patron, por ejemplo si aparece de noche o en reposo, porque puede indicar un brote que conviene consultar con el medico. Y revisa junto a un profesional si el hogar necesita adaptaciones para reducir el esfuerzo articular en las tareas diarias, como levantarse de la cama o de una silla baja.
Fisioterapia a Domicilio para Mayores: Cuando y Cuanto Cuesta
Descubre cuando conviene contratar fisioterapia a domicilio para acompanar el tratamiento de la artrosis.
Preguntas frecuentes
La artrosis tiene cura?
No, la artrosis no tiene cura porque el desgaste del cartilago no se regenera de forma espontanea, pero se puede controlar muy bien con ejercicio, control del peso y tratamiento medico, retrasando su avance y manteniendo la funcionalidad.
Es bueno hacer ejercicio si duele la articulacion?
Si, siempre que sea un ejercicio adaptado y de bajo impacto, como caminar, nadar o bicicleta estatica. El sedentarismo empeora la artrosis a medio plazo porque debilita la musculatura que protege la articulacion.
Que diferencia hay entre artrosis y artritis?
La artrosis es un desgaste mecanico del cartilago relacionado con la edad y la sobrecarga articular. La artritis, como la artritis reumatoide, es una enfermedad inflamatoria autoinmune que puede aparecer a cualquier edad y requiere un tratamiento distinto.
El calor o el frio alivian mas el dolor de artrosis?
En general el calor es mas beneficioso para la rigidez y el dolor cronico de la artrosis, mientras que el frio se recomienda en los brotes de inflamacion aguda, cuando la articulacion esta hinchada o caliente.
Cuando hay que valorar una protesis?
Cuando el dolor es incapacitante, limita mucho la movilidad o el descanso nocturno, y no responde a las medidas fisicas ni al tratamiento farmacologico, el traumatologo puede valorar una protesis, sobre todo en cadera o rodilla.
Buscas mas apoyo para el cuidado diario?
Consulta nuestra guia sobre prevencion de caidas para reducir riesgos en personas con movilidad reducida por artrosis.
Artículos relacionados
Vacuna de la Gripe 2026-2027 en Mayores: Fechas, Grupos Prioritarios y Dudas Resueltas
La campaña de vacunación frente a la gripe 2026-2027 en España arrancará en la última semana de septiembre y se prolongará durante octubre, según las recomendaciones que la Comisión de Salud Pública aprobó el 14 de mayo de 2026. Como en temporadas anteriores, las personas de 60 años o más siguen siendo uno de los […]
Incontinencia Urinaria en Mayores: Causas, Manejo Diario y Ayudas Disponibles
La incontinencia urinaria en mayores es la pérdida involuntaria de orina, y no es una parte normal e inevitable de envejecer, aunque su frecuencia aumenta con la edad: afecta a cerca del 30% de las mujeres mayores y al 15% de los hombres mayores. Casi siempre tiene una causa identificable y, en muchos casos, tratamiento […]
Primeros Síntomas de Alzheimer en Mayores: Guía 2026 para Detectarlos a Tiempo
Los primeros síntomas de Alzheimer en mayores suelen empezar de forma sutil: olvidar conversaciones recientes, repetir la misma pregunta varias veces, perderse en trayectos conocidos o mostrar cambios de humor que antes no existían. Ninguno de estos signos por separado confirma un diagnóstico, pero si se repiten y se acumulan durante semanas o meses, es […]
